Thema: Backup-Komponente / Website-Export

hallo zusammen!!

ich erstelle zwar schon seit ein paar jahren websites mit joomla, musste aber noch nie eine seite von einem backup neu aufspielen oder auf einen anderen server exportieren.
darum folgende frage: ich habe ca. 10 joomla-websites verteilt bei 3 providern, die ich nun zu einem provider in einem "grösseren" abo (bis zu 100 domains) transferieren will. so kann ich viel hosting-geld sparen. 6 websites sind noch joomla 1.0.1x, die anderen joomla 1.5.
bei letzteren habe ich überall joomlapack installiert und das ist wohl auch die einfachste möglichkeit für den transfer.
aber was ratet ihr mir bei den 1.0.1x installationen? gibt es ein ähnliches programm wie joomlapack? oder muss ich die datenbanken über phpmyadmin manuell exportieren/importieren?

danke im voraus!
gruss!